使用健身器材鍛煉對我們有哪些好處?

　　健身器材可以強身健體，可以讓我們健健康康的，收到很多人的青睞和喜歡。那使用健身器材鍛煉身體對我們有哪些好處呢?下面包頭健身用品就和大家一起來看看吧。

　　使用健身器材是鍛煉肌肉的好方法。由于健身器材的頻繁使用，可以使肌肉纖維變粗，肌肉中的毛細管增多，從而使肌肉的生理橫截面變大，肌肉變得更結實、更飽滿、更發(fā)達。同時，由于神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)功能的提高，也會導致肌肉更強壯。不僅如此，健身器材的使用還可以促進骨骼的新陳代謝，提高其抗壓、抗拉、抗扭能力。此外，還能促進關節(jié)和韌帶的生長發(fā)育。

　　因為全身是一個統(tǒng)一的整體，每一塊肌肉都與體內其他系統(tǒng)緊密相連。經(jīng)常使用健身器材可以明顯提高循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平，從而增強體質，改善健康狀況。

　　優(yōu)美的體形是指身體各部分的比例、和諧、平衡。從外觀來看，全身和主要肌肉群的線條輪廓都有合理的曲線。遺傳學告訴我們，一個人的身高和四肢比例不太可能因為遺傳基因的影響而改變，但是一個人的體重和受體重限制的胸圍、腰圍、腿圍、臀圍是可以改變的。使用健身器材的一個特點就是塑造構成身體的肌肉和脂肪。

　　使用健身器材也可以矯正一些身體缺陷，比如雞胸、脊柱側凸等。因為健身器材的各種動作和使用方法都是根據(jù)人體生理結構的特點來設計的，可以對身體各個部位產生很大的影響。比如肩胛骨下垂者，堅持前平提、側平提、后推頸的練習，通過發(fā)展三角肌、斜方肌來彌補肩部的缺陷。