健身路徑的使用建議

　　“全民健身徑”是一種戶外健身器材，運動時要注意季節(jié)和天氣。不同季節(jié)應有不同的運動安排，在小雨天、雪天鍛煉要注意安全，鍛煉后及時換好衣服，在寒冷、暴風雪、大霧等惡劣天氣中，不應鍛煉。

　　包頭健身用品建議鍛煉時你應該穿柔軟、暖和、輕便、透氣、吸汗的衣服。你應該穿厚、軟、有彈性的運動鞋，并選擇合適的尺碼。

　　你不應該穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天戴上帽子和手套，不影響運動和安全。開

　　始鍛煉時，動作幅度不宜過大，動作速度不宜過快。注意運動項目和活動的選擇，根據鍛煉者的年齡特點、身體狀況、愛好和客觀條件選擇運動項目和內容?；加屑膊』蚴軅娜耸繎卺t(yī)生或專業(yè)康復導師的指導下選擇器材和運動。孩子們需要在成年人的監(jiān)督下鍛煉。鍛煉前，要做好充分的活動準備，鍛煉后，要注意放松和整理活動，以幫助恢復疲勞。