家用健身器材的種類及優(yōu)勢(shì)

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，健身已風(fēng)靡一種潮流，大多數(shù)人都喜歡去健身房鍛煉，其實(shí)外面的健身房，家里也可以擁有健身器材，包頭體育設(shè)施下面介紹家庭用健身器材的種類和優(yōu)勢(shì)以及其他選擇，可以根據(jù)興趣愛好來選擇…一起來看看吧!

　　跑步機(jī):跑出比實(shí)際距離遠(yuǎn)的距離

　　跑步是目前國(guó)際上流行、醫(yī)學(xué)界和體育界推崇的健美操，是維持一個(gè)人身心健康最有效、最科學(xué)的方法。但是，由于城市環(huán)境的限制，很多人不能享受到踩著泥土或貼近自然的跑步運(yùn)動(dòng)，因此，跑步機(jī)成了健美運(yùn)動(dòng)員。

　　自行車:無法代替的運(yùn)動(dòng)

　　健康的車具有自行車無法比擬的優(yōu)點(diǎn)——可以自由發(fā)揮自己的自行車速度，通過健身車的電子時(shí)鐘可以觀察時(shí)間、時(shí)間、心跳值等;利用它進(jìn)行訓(xùn)練,可以有效地提高心肺功能,另外,不僅加強(qiáng)了腿部肌肉,減肥,并全面身體素質(zhì)的提高,有助于身體的工作不便,體質(zhì)比較弱,對(duì)恢復(fù)的患者尤其適用。

　　橢圓旋轉(zhuǎn)器:牽動(dòng)全身

　　橢圓旋轉(zhuǎn)器也被稱為太空漫步器，是一種新出現(xiàn)的健康器具。那珍貴的是活動(dòng)式的油門踏板的設(shè)計(jì),是一種集走、慢跑、騎自行車,一個(gè)靜止運(yùn)動(dòng)的健身器械,它的健身動(dòng)作正好,人與自然的舞步,結(jié)合人體關(guān)節(jié)帶來巨大沖擊,同時(shí)不損傷人體活動(dòng)可以上下選項(xiàng)的肌肉群,特別是腳和臀部。做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，通過手腳的協(xié)調(diào)來達(dá)到健身的目的。

　　賽艇:“照顧”平時(shí)不動(dòng)的肌肉

　　“劃船”時(shí)身體的每一個(gè)屈伸動(dòng)作，每次劃槳時(shí)手臂的動(dòng)作，都有90%的伸肌參與運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于平時(shí)幾乎不做任何動(dòng)作的伸肌來說是非常有利的。劃船的動(dòng)作有鍛煉背肌的效果，在體前屈和體后屈中得到最大的可動(dòng)范圍的同時(shí)，使脊柱的各關(guān)節(jié)有效地活動(dòng)，不僅增強(qiáng)了彈性，而且增加了韌性。練習(xí)“劃船”的時(shí)候，要注意動(dòng)作的連貫性，不要每次劃船都擺姿勢(shì)。