跑步機、單車、橢圓機、劃船機……，哪一款才是最適合自己的健身器材？

跑步機、單車、橢圓機、劃船機……，哪一款才是最適合自己的健身器材？了解以下知識，包頭奧邦體育健身器材輕松幫你避坑。
 
首先我們先來了解一下這幾款有氧健身器材各自的優(yōu)缺點：
一、跑步機
1、優(yōu)點：上手簡單、運動量大，熱量消耗快，每個健身房必備。
2、缺點：噪音較大，運動損傷幾率大，不適合關節(jié)有問題人群，占地面積較大，停電無法使用、安全性差。
二、單車
1、優(yōu)點：運動強度較大，可以較大地消耗熱量，并且對腹部有一定鍛煉效果，團體運動較為合適。
2、缺點：主要鍛煉下肢肌肉，上肢參與較少，長時間運動，臀部及襠部可能會稍感不適。
三、橢圓機
1、優(yōu)點：熱量消耗適中，屬于全身有氧運動，對膝關節(jié)損傷較小，靜音、運動方式較多、不宜損傷。
2、缺點：運動量較跑步機稍微較小一些，占地也較大。
四、劃船機
1、優(yōu)點：運動強度較大，外觀優(yōu)美，全身鍛煉，有氧與力量兼顧，對關節(jié)沖擊小，不易損傷，噪音小。
2、缺點：尺寸較長。
 
如果選購健身器材僅是為了運動燃脂或者你有關節(jié)損傷，那么建議直接選購劃船機或橢圓機；如果想要進行高強度局部運動鍛煉，那么建議直接上跑步機或單車。從全身肌肉鍛煉和燃脂效果來說，劃船機則是這四款健身器材中最佳選擇，劃船機在使用過程中能夠使全身80%的肌肉群得到鍛煉，這是除它之外任何一款健身器材都無法做到，而且它老少皆宜，使用起來也非常方便，所以說劃船機是最全能的健身裝備。
 
既然說劃船機這好，那么大家對它又是否了解呢？劃船機根據(jù)阻力原理可以分為機械液壓劃船機、風阻劃船機、磁控劃船機以及水阻劃船機四類。一般市面上我們見到的劃船機，大多數(shù)都是水阻劃船機，它比較適合家用。